Tidak ada yang lebih buruk daripada menyelesaikan makan dan langsung merasa lapar setelahnya, terutama saat Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan yang terakhir. Mengelola keinginan Anda untuk makan dan kelaparan mungkin akan lancar setelah Anda memahami beberapa tips. Jauhi biskuit dan pelajari langsung untuk mengetahui 5 cara agar rasa kenyang, lebih lama…
1. Persediaan protein Protein, di samping serat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, jadi cobalah untuk menambahkan protein ke setiap makanan tunggal. Sekarang bukan hanya telur dan daging tanpa lemak yang mengandung protein – kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak juga demikian. Trik lain adalah mengganti sarapan atau makan siang dengan Almased, yang mengandung lebih banyak protein penangkal kelaparan daripada alternatif makanan lain di Inggris; cobalah menukar makanan dengan sesuatu yang membuat Anda kenyang dan mencegah ngemil.
2. Minum lebih banyak air Meskipun menggoda untuk mencapai minuman bersoda diet saat Anda mencoba menurunkan berat badan atau menahannya perlahan sampai Anda makan berikutnya, itu pasti memiliki efek lain dan mungkin membuat Anda merasa lebih lapar! Air, bagaimanapun, tidak, dan memang membuat tubuh Anda terasa lebih penuh. Ingat, haus seringkali tidak pantas untuk kelaparan – jangan membuat kesalahan itu! Targetkan delapan gelas sehari.
3. Buat usus Anda bahagia Kesehatan usus telah menjadi fenomena kesehatan akhir-akhir ini, tetapi untuk alasan yang tepat. Bakteri untuk usus Anda, bagian dari mikrobioma Anda, dapat kehilangan keseimbangan melalui diet Anda, di mana Anda tinggal, obat-obatan dan suplemen yang Anda konsumsi. Jika tidak lagi seimbang, kebugaran usus Anda akan berdampak negatif pada tubuh Anda. Namun, ketika itu benar, itu emas! Ini memungkinkan usus Anda bekerja dengan sebaik-baiknya, menjalankan semua tanggung jawab yang seharusnya dilakukan mulai dari mensintesis nutrisi hingga membantu kekebalan dan memecah bahan dengan benar - mendukung perut Anda untuk merasakan sebagaimana mestinya, lengkap dan bahagia. Menyeimbangkan microbiome Anda dapat dilakukan dengan bahan-bahan positif yang ramah usus. Alternatif makanan No.1* di Jerman, Almased telah dibuat sebagai formula herbal, kaya akan protein kedelai, peptida bioaktif, asam amino, dan nutrisi penting. Itu mudah dicerna dan mengandung enzim penting untuk usus yang sehat.
4. Mempermanis dengan kayu manis Kayu manis adalah salah satu rempah-rempah yang dapat ditambahkan ke bahan permen atau gurih, dan sedikit superhero. Ini menurunkan kadar gula darah dan membantu memperlambat pemecahan makanan untuk perut Anda, sehingga Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk merasa lebih lapar.
Coba tambahkan ke bubur atau yoghurt, atau taburkan ke dalam shake Almased Anda.
5. Atur tidur Anda Tidur merupakan hal yang paranormal, dan dapat berpengaruh pada semua elemen pikiran dan kerangka Anda, termasuk seberapa lapar Anda.
Saat kita lelah, kita cenderung mencari bahan-bahan manis untuk meningkatkan energi kita. Dan kita juga lebih lapar saat kelelahan, karena kurang tidur dapat memengaruhi hormon kelaparan Anda dan membuat Anda merasa kenyang – yang berarti Anda terbangun dari tidur malam yang gelisah pasti sangat lapar!
Luangkan waktu untuk memeriksa mengapa Anda sekarang tidak lagi tertidur dengan nyenyak; lewati waktu tidur Anda lebih awal, matikan ponsel dan monitor satu jam lebih awal daripada tidur dan cobalah untuk menciptakan kamar tidur yang tenang dan tanpa kekerasan.
Almased, alternatif makanan No.1* Jerman untuk penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan, tersedia untuk dibeli dari Boots, apotek Lloyds, Amazon, dan ahli kimia independen terdekat. *Euromonitor Internasional (2020)
sumber: hellomagazine
Posting Komentar