Kemungkinannya jika Anda menggunakan Instagram, Anda tahu Alice Liveing. Jika tidak, segera klik tombol observasi. Supermegaselebriti kebugaran telah membangun jaringan penggemar yang setia untuk rutinitas latihan langsungnya, pendekatan yang sesuai dengan kebugaran dan pandangan luar biasa – yang tidak pernah lebih diharapkan daripada di beberapa titik penguncian 3.0. TEMUKAN: sebelas aplikasi kesehatan terbaik untuk memulai 2021 HELLO! mengobrol dengan Alice tentang semua hal kebugaran dan kesehatan, mulai dari bagaimana olahraga setiap hari meningkatkan suasana hati Anda hingga mengapa Anda tidak boleh percaya dengan semua yang Anda lihat secara online.
Membongkar mitos tradisi diet, Alice – yang dengan mudah mengakui konsumsi 6% dan ketat sama sekali tidak membuatnya bahagia – sedang dalam proyek untuk mendorong kita semua bergerak lebih baik dan menghargai perilaku sehat, bukan ke angka pada skala. Jadi, jika Anda merasa agak lambat di bulan Januari ini atau menderita konsumsi yang terbatas di beberapa titik penguncian, baca terus… Alice Living adalah instruktur swasta bersertifikat dan profesional kesehatan Hai Alice!
Mengapa membuat keputusan untuk memulihkan usaha kesehatan 28 hari Anda di bulan Januari ini? Penguncian sangat menantang, jadi saya pasti ingin menyebutkan keahlian saya dan berpikir tentang apa yang dapat saya lakukan untuk membantu manusia pada titik tertentu saat ini. Kesehatan fisik dan gerakan terkenal sangat penting untuk kesehatan mental kita. Pada saat kita semua mengalami trauma kolektif, cara terbaik yang dapat saya bantu adalah memberikan tubuh yang bugar dan memulai hari dengan olahraga yang akan membantu mereka merasa prima.
Tak satu pun dari rutinitas latihan saya yang berfokus pada penurunan berat badan, saya tidak lagi tentang membakar energi atau mengubah tubuh Anda dengan cara apa pun. Ini adalah area yang luar biasa dan membangkitkan semangat! Mengapa orang harus berhati-hati tentang rutinitas latihan Instagram di tempat umum? Saya seorang instruktur swasta bersertifikat, saya telah berada di dalam perusahaan selama 6 tahun. Saya tetap mendidik pelanggan dan saya terobsesi untuk mendapatkan pengetahuan dan melanjutkan kualifikasi saya.
Saya kira kredibilitas dan tingkat kualifikasi sangat penting dalam bisnis kesehatan, dan sayangnya sesuatu yang tidak sering Anda lihat. Saya ingin menjadi suara yang memiliki reputasi baik dan saya ingin menerapkannya untuk memenangkan orang-orang yang memercayai PT dan memperhatikan orang-orang yang memiliki kualifikasi untuk memberikan nasihat olahraga, bukan hanya semua orang dan kita semua di Instagram. Sangat penting untuk mendidik tentunya dengan mempertimbangkan informasi dan perlindungan.
Bahkan hal kecil seperti memberikan regresi olahraga sementara Anda tahu ada beberapa orang yang tidak bisa melakukan setiap variasi. Memastikan mungkin ada pemanasan penuh, berlari melalui mobilitas itu khusus sesi. Banyak orang merasa lambat di bulan Januari ini – bagaimana kita bisa diminta untuk turun dari sofa? Januari ini tidak seperti yang lain, jika motivasi Anda memudar, pahamilah bahwa Anda sekarang tidak lagi sendirian! Ini mungkin sangat normal sekarang.
Memang terbaik untuk memiliki bentuk tubuh dengan latihan yang dimasukkan ke dalam hari Anda, hanya untuk membuat Anda merasa hebat. Kami memahami bahwa olahraga sangat terkait dengan fungsi kognitif, temperamen, kapasitas pengalaman kami yang didorong untuk melakukan hal-hal yang berbeda juga. Temukan beberapa bentuk, cobalah untuk membiasakan diri dengannya. Jangan keras pada diri sendiri jika Anda melewatkan satu hari, cukup pilih back up dari mana Anda berasal.
Dan kedua, cobalah untuk membingkai ulang seperti apa latihan itu bagi Anda. Saat Anda berolahraga di luar bidang melakukan seratus burpe berturut-turut, latihan dapat terlihat unik di seluruh papan. Ini bisa semudah berjalan kaki 20 menit, sedikit mobilitas, yoga… Jangan merasa Anda harus benar-benar bunuh diri dalam setiap latihan. Ini tidak lagi berkelanjutan, tetapi juga tidak kondusif untuk perkembangan, Anda perlu istirahat yang baik untuk membantu pemulihan.
Alice mengatakan membingkai ulang pendekatan latihan apa yang akan menghasilkan keajaiban. Apa manfaat latihan untuk kebugaran intelektual? Ada beberapa studi top yang pasti menunjukkan korelasi antara olahraga dan tanda-tanda penurunan faktor-faktor seperti melankolis dan kecemasan. Kami memahami bahwa itu tidak diragukan lagi membantu kesejahteraan intelektual kami.
Tapi selain itu, latihan tidak diragukan lagi penting dalam meningkatkan fungsi kognitif. Jika Anda merasakan kemerosotan pukul 2 siang, berjalan-jalan 10 menit mungkin hanya tonik untuk membuat diri Anda kembali ke sikap yang ditargetkan untuk sisa hari itu. Itu juga bisa menjadi tempat di mana manusia pasti membutuhkan waktu untuk melacak diri mereka sendiri.
Dengan berfokus pada apa yang dilakukan bingkai Anda, mungkin ada tahap perhatian di sana dan beberapa refleksi batin. Ini adalah waktu di mana saya dapat melihat diri saya sendiri. Salah satu hal yang juga saya temukan tanpa keraguan penting untuk menjaga diri saya dalam sikap yang baik adalah lagu di beberapa titik latihan Anda. Ini adalah waktu terbaik di mana saya memasang lagu yang menggelegar, mengeluarkan tekanan dan merasa seolah-olah saya benar-benar memainkan diri saya sendiri.
Tradisi diet ada di mana-mana, tapi sepertinya ada pergeseran di tahun-tahun terakhir… apakah masih ada cara lama untuk melakukannya? Banyak wanita di dunia maya telah menyadari bahwa tradisi diet sebenarnya sangat beracun. Kami tidak ingin kurus panjang 6 sehingga seseorang dapat memiliki nilai yang sangat baik dalam masyarakat dan pengalaman terbaik dalam diri kami.
Lingkungan itu terasa sebagai tempat yang luar biasa. Di sisi lain, kami memiliki sebagian besar masyarakat yang terobsesi dengan penurunan berat badan. Itu tidak selalu buruk. Beberapa orang mungkin sangat menikmatinya, ibuku adalah salah satunya. Dia berubah menjadi 22 batu, akhirnya kehilangan berat 10 batu dan dia sekarang menyimpannya selama 15 tahun, dia merasa hebat.
Oleh karena itu, kami masih ingin mempertimbangkan fakta bahwa manusia mungkin perlu menurunkan berat badan karena kami tidak mengetahui sikap mereka, kami tidak mengetahui insentif mereka, yang mungkin merupakan hal yang baik bagi mereka. Supermegacelebrity Instagram percaya bahwa kita sedang beralih jauh dari tradisi diet 'beracun'. Apa yang kita ketahui, adalah bahwa sembilan puluh tujuh persen diet tidak berhasil, untuk sebagian besar manusia.
Bagaimana kita bisa menginspirasi perilaku kebugaran – keluar jalan-jalan setiap hari, minum banyak air, makan sayuran setiap kali makan – aturan yang mudah dan tidak membatasi ini, tanpa mengabaikannya ke arah keinginan untuk mengatur semua hal yang mungkin mereka konsumsi, dan jatuh ke arah yang tidak teratur. Saya dibesarkan di lingkungan di mana ibu saya terus menerus menjalani diet, dan saya melihat secara langsung betapa sulitnya hal itu.
Siklus tidak pernah bahagia dan terus mencari faktor berikutnya untuk mengisi kekosongan itu. Saya tidak membutuhkan teknologi berikut untuk mengembangkan perasaan itu. Saya pikir kita sedang bergerak ke arah yang benar, mendorong perilaku kebugaran yang baik dan menghindari diet dan melihat bagaimana lagi kita bisa membuat diri kita sehat dan sehat. Tetapi kami ingin menyadari bahwa kami belum sampai di sana.
Apa yang memicu ekstrade gaya hidup pribadi Anda? Saya telah mengikuti petualangan budaya diet di mana saya sangat membatasi makan dan menjalani gaya hidup di mana saya berpikir enam persen akan mengobati semua kekhawatiran saya… dan ternyata tidak. Datang dari punggung bawah itu, di situlah saya mulai berpikir, 'Tunggu, saya salah meletakkan beban, saya diberi bingkai, dan itu tidak membuat saya lebih bahagia, jadi… apa selanjutnya?'
Itu akhirnya membawa saya ke tempat saya sekarang, itu tempat yang jauh lebih indah. Itu terjadi pada saat dalam hidup saya di mana hal-hal pasti dimulai untuk saya. Saya akan pergi ke kegiatan itu dan saya khawatir tentang apa yang akan saya konsumsi. Saya akan menjadi orang terkecil di ruangan itu dan saya masih berpikir, 'Saya tidak merasa nyaman hari ini'. Itu bukan fakta yang saya perkirakan.
Saya ingin melihat ke dalam dan berpikir, 'Apa gunanya?' Saya hanya ingin mempertahankan gaya hidup saya dan bersenang-senang di dalamnya. Pergi makan malam dengan teman-temanku, pergi minum-minum dengan pacarku. Makanan sangat penting untuk kebahagiaan saya, dan saya pasti mengurangi sebagian besar dari itu. Sekarang saya berolahraga, saya makan dengan baik – sebagian besar waktu – kira-kira seimbang.
Alice secara teratur membagikan postingan jujur tentang petualangannya dengan kesehatan dan pengenalan diri. Mengapa kita harus mempertahankan rencana penurunan berat badan jika diet tidak berkelanjutan? Itu memberi makan ke dalam sikap bahwa Anda entah bagaimana gagal jika Anda tidak dapat berpegang pada bentuk konsumsi.
Faktor paling sederhana yang membuat Anda gagal adalah kenyataan bahwa cara makan terlalu membatasi gaya hidup yang ingin Anda jalani. Saya telah melihat beberapa hal buruk – saya telah mengunduh beberapa aplikasi kesehatan besar dari wanita yang merupakan target pasar yang sebanding dengan saya. Salah satu aplikasi memberi tahu saya bahwa saya harus menggunakan 960 energi sehari.
Ini sangat berbahaya, saya tidak dapat menerima kebenaran dengan mekanisme negatif yang melakukan itu. Ini adalah resep untuk mengkonsumsi gangguan. Ketika Anda gagal, Anda merasa sangat buruk sehingga Anda cenderung makan berlebihan, itu akan menjadi sebuah siklus. Orang-orang jatuh ke dalam siklus pesta dan pembatasan karena menurut mereka cara terbaik untuk makan dengan sehat adalah dengan makan lebih sedikit, itu pasti sekarang tidak lagi terjadi. Terakhir, apa keinginan Anda selama 12 bulan ke depan?
Source:hellomagazine
Posting Komentar