Menurunkan berat badan sama sekali tidak mulus, dan apa dengan penguncian 3.0 dan daya tarik lemari es dan lemari makanan lebih dekat dari sebelumnya – sekarang tidak lagi belajar di rumah, tekanan dan musim dingin – penurunan berat badan pada tahun 2023 tampaknya lebih merupakan konflik dari sebelumnya lebih awal dari.
Jika Anda kesulitan menemukan teknik penurunan berat badan yang berkualitas untuk Anda, kami telah mengumpulkan 5 tips berkualitas yang akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa khawatir.
1. Hentikan ketegangan Lebih mudah diucapkan daripada diselesaikan sementara seluruh keberadaan Anda telah menjadi terbalik karena pandemi, tetapi ketegangan adalah salah satu penyebab terbesar dalam penambahan berat badan. Kita biasanya cenderung makan lebih banyak saat stres, dan membawa berat badan di sekitar pusat kita karena hormon yang melepaskan ketegangan.
Cobalah untuk memasukkan beberapa meditasi ringan ke dalam malam Anda, saat anak-anak berada di kasur atau komputer lukisan ditutup; ini mungkin tidak hanya menenangkan pikiran dan suasana hati Anda, tetapi juga membantu Anda tidur lebih nyenyak. Semakin tinggi Anda tidur, hari esok yang lebih sederhana akan terasa.
2. Cobalah shake pengganti makanan Jika mendapatkan camilan berbobot rendah gula atau sekantong keripik telah muncul sebagai penghilang kebosanan Anda, hentikan dengan perbaikan diet; coba ganti makanan sehari-hari Anda dengan Almased, shake pengganti makanan No.1* di Jerman.
Mereka cukup mengenyangkan dan membantu Anda mengalihkan perhatian dari makanan sebagai penambah suasana hati ke hal-hal lain, seperti berjalan-jalan di taman atau set wadah yang bagus.
Shake pengganti makanan ini juga spesial untuk orang lain di pasar karena penuh dengan zat vitamin yang berlebihan dan mengisi Anda dengan kebaikan, bukan energi kosong.
Dan sudah lama berlalu saat shake pengganti makanan menjadi satu rasa – Almased dapat digunakan untuk membuat shake yang lebih manis seperti cokelat hazelnut atau bumbu labu, atau rasa yang lebih gurih seperti tomat atau listrik hijau. Periksa situs internet untuk ide resep yang lebih baik.
3. Jadikan jalan-jalan sehari-hari sebagai ketergantungan alih-alih tugas Mungkin SANGAT mudah untuk hanya duduk di dalam sepanjang hari, dan sekarang tidak lagi mendapatkan listrik untuk berjalan-jalan setiap hari. Tapi jalan-jalan satu jam akan meningkatkan suasana hati Anda, membuat metabolisme Anda berubah dan biasanya membuat Anda merasa seperti Anda melakukannya pada hari itu. Unduh podcast yang ingin Anda dengarkan atau buku audio yang ingin Anda baca, dan mulailah berjalan-jalan.
4. Jangan menghindari makanan Tergoda untuk menghindari makan, jangan. Jika Anda merasa terlalu sibuk untuk melewatkan sarapan atau makan siang, buatlah lebih dari satu pengganti makanan Almased shake bagian pertama sebelum Anda mulai berlari sehingga Anda dapat meraih dan pergi! Mereka juga akan membuat Anda cukup kenyang untuk mengecilkan perut sore itu karena campuran rendah glikemik dan protein tinggi (LGHP). Anda akan menemukan bahwa Anda mungkin tidak terlalu lapar saat makan malam dan ingin lebih dekat untuk memilih makanan yang lebih ringan, tumpukan sayuran daripada resep yang kaya karbohidrat.
5. Beli beberapa dumbel Apakah Anda seorang penggemar kesehatan atau pekerja paruh waktu, tingkatkan sedikit beban pada latihan Anda dengan sepasang dumbel. Latihan kekuatan, atau lari dengan beban, memungkinkan untuk membangun otot tanpa lemak dan membakar energi lebih cepat; semakin besar otot tanpa lemak yang Anda miliki, semakin cepat Anda menemukan bahwa Anda kehilangan berat badan.
Anda dapat menggunakan halter Anda dengan squat, crunch, olahraga lengan… ada banyak olahraga yang dapat mereka tingkatkan.
Source:hellomagazine
Posting Komentar