Sakit perut adalah kondisi yang lumrah dialami setiap orang dan sering berlalu dengan cepat. Penyebab paling umum sakit perut adalah gangguan pencernaan, dan diare. Jika mengalami sakit perut, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.
1. Jahe
Dikutip dari Healthline, banyak orang telah mengonsumsi jahe sebagai obat untuk segala hal sejak zaman kuno. Sebuah studi menemukan, jahe bisa menjadi pengobatan yang sangat efektif untuk berbagai jenis sakit perut. Dengan kandungan anti-inflamasi alami, jahe tersedia dalam berbagai bentuk, yang semuanya dapat membantu. Anda bisa mengunyahnya secara langsung atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen. Banyak orang juga lebih suka jahe dalam bentuk minuman.
2. Teh chamomile
Secangkir teh chamomile yang enak dapat membantu meringankan sakit perut dengan bertindak sebagai anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi ini membantu otot perut rileks, sehingga dapat mengurangi rasa sakit akibat kram dan kejang.
3. Peppermint
Peppermint sering disebut-sebut sebagai obat yang membantu untuk mengatasi mual dan sakit perut karena mentol dalam daunnya adalah analgesik alami, atau nyeri pereda. Untuk sehat mengonsumsinya, Anda bisa menyeduh secangkir teh peppermint, mengisap permen peppermint, atau mengunyah daunnya
4. Cuka sari apel
Asam dalam cuka sari apel dapat membantu mengurangi pencernaan, memungkinkan pati masuk ke usus dan menjaga bakteri tetap bertahan. Beberapa orang mengambil sesendok setiap hari sebagai tindakan pencegahan. Jika rasa asam terlalu kuat, Anda bisa mencampurkan satu sendok makan dengan secangkir air dan satu sendok teh madu.
5. Bantalan panas
Anda bisa menggunakan bantalam atau botol air panas untuk rasa sakit di perut Anda. Kehangatan di perut akan memperhatikan perhatian Anda dari kram atau rasa sakit, sementara panasnya dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa mual. Namun, jangan biarkan terlalu lama, karena Anda dapat merusak kulit Anda dari penggunaan yang berlebihan.
6. Air putih
Dikutip dari Medical News Today, tubuh membutuhkan udara untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan atau minuman secara efisien. Karena itu, dehidrasi membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, sehingga meningkatkan kemungkinan sakit perut. Bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan, sangat penting untuk tetap terhidrasi. Muntah dan diare dapat dengan cepat menyebabkan dehidrasi. Jadi, seseorang dengan gejala ini harus tetap minum air putih.
7. Hindari berbaring
menyebabkan gangguan dapat mencegah gangguan menjadi mulas. Saat tubuh dalam posisi horizontal, asam di perut lebih cenderung bergerak mundur dan bergerak ke atas, yang dapat menyebabkan mula. Orang dengan sakit perut harus menghindari masalah yang terjadi atau tidur setidaknya selama beberapa jam sampai.
Posting Komentar